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Par lateamjb dans Astuces/Conseils le 9 Février 2013 à 03:11Les bons temps de récupération dans une séance de fractionné Distance Nombre de répétitions Allure travaillé Temps de récupérations 200m 10 à (2X10) 105% VMA 30 à 40 sec / 3 min 300m 10 à (2X7) 100% VMA 45 sec à 1 min / 3 min 400m 10 95% a 100% VMA 1 min 500m 8 à 10 95% a 100% VMA 1...