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  • COURIR A LA BONNE VITESSE

    Par lateamjb dans Astuces/Conseils le 12 Octobre 2013 à 00:51
    COURIR A LA BONNE VITESSE C'est l'allure VMA (vitesse maximale aérobie). Ce n'est pas la plus grande vitesse à laquelle nous sommes capables de courir mais bien la vitesse maximale avec apport d'oxygène. Nous pouvons courir à 100% de notre VMA de 3 à 6 min selon notre niveau. Puis en...

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