LES RUNNINGS

 
Les chaussures de course ne doivent en aucun cas provoquer de blessure, ni noircir les orteils, ni causer de douleur à la voûte plantaire ou aux talons, ni glisser de nos pieds ou provoquer des douleurs dans nos genoux. Si vous avez ce genre de troubles soit vos runnings ne sont pas adaptées soit elles sont usées.

Un bon vendeur spécialisé étudie trois facteurs essentiels pour déterminer quelles sont les meilleures chaussures qui nous conviennent:
- La manière dont notre pied touche le sol quand nous courons (réception par l'arrière, par le milieu ou par l'avant).
- La force avec laquelle on frappe le sol (ceux qui ont le pied lourd, moyennement lourd ou le pied léger).
- Ce qui se passe quand notre pied a touché le sol mais avant qu'il ne le quitte à nouveau (pronateur, coureur universel ou supinateur).

Changez ses chaussures environ toutes les 150h de course. Remplacez les même si elles n'ont pas l'air usées. Elles se cassent de l'intérieur et ne soutiennent plus nos pieds ni nos jambes. Mais gardez les pour marcher.

A vous de choisir celles qui vous procurera le bien être pendant la course.
Dom

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