2ème LECON DE VOCABULAIRE: FRACTIONNES / HYPOGLYCEMIE / IMC

2ème LECON DE VOCABULAIRE

FRACTIONNES: c'est le découpage d'une distance totale en fractions (ex: 6x1000) de façon à pouvoir la courir d'une seule traite plus rapidement. Le temps de récupération entre les séries dit "temps mort" est variable.

HYPOGLYCEMIE: c'est l'insuffisance de sucre dans le sang. Elle se manifeste par un manque d'énergie, une grande fatigue.

IMC (Indice de Masse Corporelle): il est établi par l'OMS ( Organisation Mondiale de la Santé) et détermine notre corpulence. Il correspond à notre poids (kg) divisé par notre taille (m) au carré.
Si IMC compris entre 18.5 et 25 corpulence normale.
Si IMC est supérieure à 25 obésité.
Si IMC est inférieure à 18 maigreur.

VMA ( vitesse maximale aérobie): c'est la vitesse de déplacement à laquelle notre organisme puise le plus d'oxygène dans l'air. C'est la vitesse maximale que l'on peut soutenir pendant 2km en courant le plus vite possible. Elle sert à déterminer nos allures de course et nos objectifs.

Bonne lecture. Dom