LES PROCHAINES COURSES : - Le dimanche 17 novembre à Dugny (93) " la course des 3 côtes " un 10km, départ à 10H00. Course gratuite. Infos sur la course : http://www.ville-dugny.fr/content/course-des-3-cotes-0 Inscription en ligne : https://docs.google.com/forms/d/1hW6FCNQXgNUI9_h53ao41GG8pDnVZm_PTLX_okNptrU/viewform...
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10km de Saint-Denis (93) Le 20/10/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Guy 48' 19'' 283 / 859 VH1 / 57 / 150 OUI
Lire la suite10km de Fontenay Sous Bois (93) Le 20/10/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Pat 38' 24'' 20 / 409 VH1 / 6 / 99 1ère
Lire la suiteSemi de Reims (51) Le 20/10/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Véro 1H 53' 43'' 1 869 / 3 208 VF1 / 57 / 234 1ère
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CONSEIL POUR UN BON SOMMEIL 1° Quand se coucher? Au moins une heure après un repas léger. Ne pas laisser dépasser l'heure (cycles toutes les 2h). Respecter notre nombre d'heures de sommeil différent suivant les individus (minimum 5h de sommeil). 2° Comment...
Lire la suite5km à MEAULTE (80) Le 13/10/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dan 19' 18'' 10 / 39 VH2 / 1 / 2 1ère 10km à MEAULTE (80) Le 13/10/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO...
Lire la suite13km trail à SCAER (29) Le 13/10/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 1H 35' 47'' 195 / 332 VF1 / 8 / 30 1ère TRAIL DE SCAER (Finistère 29) Dimanche matin réveillée à 5h30 pour un départ à 6h30 pour...
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COURIR A LA BONNE VITESSE C'est l'allure VMA (vitesse maximale aérobie). Ce n'est pas la plus grande vitesse à laquelle nous sommes capables de courir mais bien la vitesse maximale avec apport d'oxygène. Nous pouvons courir à 100% de notre VMA de 3 à...
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Faire face à ses échecs En cas de difficulté, d’abandon, d’échec, il faut prendre du recul. Que s’est-il passé ? Qu’avons-nous modifié ? Attention, c’est bien nous qui courons, c’est bien nous qui nous engageons sur une course, pas notre coach ni autrui....
Lire la suiteLES PROCHAINES COURSES : -Le dimanche 13 octobre à Meaulte (80) " les foulées Meaultoises " un 5 et un 10km, premier départ 9h15. Participant : Dan (sur le 5 et le 10km) Bruno (sur le 10km) Pat (sur le 10km) ************************* -Le dimanche 13 octobre...
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