2ème LECON DE VOCABULAIRE: FRACTIONNES / HYPOGLYCEMIE / IMC

Par lateamjb

2ème LECON DE VOCABULAIRE FRACTIONNES: c'est le découpage d'une distance totale en fractions (ex: 6x1000) de façon à pouvoir la courir d'une seule traite plus rapidement. Le temps de récupération entre les séries dit "temps mort" est variable. HYPOGLYCEMIE:...

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1ère LECON DE VOCABULAIRE  CARDIO

Par lateamjb

1ère LECON DE VOCABULAIRE CARDIO: désigne la pratique d'une activité physique qui sollicite notre cœur de manière à l'entraîner pour qu'il se comporte de mieux en mieux face à un effort. ENDURANCE: exprime la possibilité de durer dans un exercice à intensité...

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Rester en bonne santé en travaillant de nuit

travaille de nuit

Par lateamjb

Rester en bonne santé en travaillant de nuit le docteur Hackam conseille: «[Les travailleurs de nuit] doivent faire tout leur possible pour minimiser les risques, y compris en abandonnant le tabac, en adoptant une alimentation saine, en prenant soin de...

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Travailler de nuit augmente les risques cardiaques

risques cardiaques

Par lateamjb

Travailler de nuit augmente les risques cardiaques Une étude canadienne révèle que les travailleurs de nuit auraient plus de risques de faire une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral que ceux qui travaillent de jour. Publié dans le British...

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COURIR AVEC UNE METEO VARIEE

Par lateamjb

COURIR AVEC UNE METEO VARIEE Les jours chauds et humides courez tôt le matin pour éviter la déshydratation qui peut conduire à un dysfonctionnement de certains organes ou à une insolation. Les signes de la déshydratation sont les vertiges, les éblouissements,...

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OU COURIR ?

Par lateamjb

OU COURIR ? Beaucoup de gens s'entraînent dans les rues des villes et sur les trottoirs, mais les trajets urbains ne sont pas les plus intéressants pour les articulations, ni non plus des plus sécurisés. Par contre les routes de campagne sont souvent...

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RESULTATS 5KM & 10KM DE MONT D'ORIGNY LE 17/08/2013

Par lateamjb

10km à MONT D'ORIGNY (02)Le 17/08/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 49' 22' 29 / 45 VF1 / 1 / 1 1ère Bruno 43' 02'' 7 / 45 VH1 / 1 / 8 1ère Dan 44' 03'' 9 / 45 VH2 / 3 / 9 1ère 5km à MONT D'ORIGNY...

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RESULTATS 10KM DE PORGE LE 18/08/2013

Par lateamjb

10km à PORGE (33)Le 18/08/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Thierry 43' 59'' 41 / 140 VH1 / 12 / 19 1ère

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CHOISIR CES RUNNINGS

CHOISIR CES RUNNINGS

Par lateamjb

LES RUNNINGS Les chaussures de course ne doivent en aucun cas provoquer de blessure, ni noircir les orteils, ni causer de douleur à la voûte plantaire ou aux talons, ni glisser de nos pieds ou provoquer des douleurs dans nos genoux. Si vous avez ce genre...

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CHOISIR SON EQUIPEMENT POUR LA COURSE

Par lateamjb

CHOISIR SON EQUIPEMENT POUR LA COURSE (Dan en a parlé ce matin pendant l'entraînement d'où j'en écrit un article. Merci de penser pour moi. Mdr....) A) Ne pas choisir les tenues de sport seulement en fonction de leur allure. Il faut privilégier le confort...

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