COURIR AVEC UNE METEO VARIEE

COURIR AVEC UNE METEO VARIEE

 
Les jours chauds et humides courez tôt le matin pour éviter la déshydratation qui peut conduire à un dysfonctionnement de certains organes ou à une insolation. Les signes de la déshydratation sont les vertiges, les éblouissements, la diarrhée et le frisson. Ne pas attendre d'avoir soif pour boire de l'eau.

Les jours de grand froid il faut se protéger en portant un collant, une veste, des gants, un bonnet et plusieurs couches sous la veste. Mais attention il ne faut pas avoir trop chaud et enlever des couches si besoin.

Les jours de pluie, portez une veste imperméable et respirante et une casquette. Après l'entraînement se changer avant de pratiquer les étirements.

Ne pas courir pendant les orages. Et si on décide de courir dans la pénombre mettre des vêtements réfléchissants et emportez une lampe type frontale.

En conclusion vu le peu de jours où il fait beau en région parisienne, soit la team JB ressemble à un chien mouillé, soit à une luciole, ou soit à Louis De Funès. 
Dom