L'ALCOOL
"boire ou courir ?"
Le seul intérêt qu'on pourrait accorder à l'alcool, c'est qu'occasionnellement il permet au sportif de déstresser. Mais n'en abusons pas car l'alcool:
- inhibe les capacités de réflexion
- il augmente la déshydratation car il modifie la régulation de la transpiration
-il allonge les temps de réaction visuels et auditifs, ce qui provoque une mauvaise coordination des gestes
-il diminue les capacités de récupération
-il entraine un apport calorifique excessif
A méditer Dom
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