LE MENTAL

LE MENTAL
Comment gérer la souffrance?
Quel que soit notre niveau en course, il y a toujours un moment où le coureur vit une souffrance. Alors une question se pose "faut il s'arrêter ou repousser ses limites?". Lorsque le seuil de tolérance de la souffrance approche il faut puiser en nous même pour continuer à soutenir l'effort. Alors si nous avons le mental et si celui ci est suffisamment fort, on pourra résister à la souffrance.

Mais avant tout il faut bien gérer les degrés de souffrance et ses différentes formes.
La souffrance physique et mécanique se caractérise par des douleurs articulaires. Dans ce cas il ne faut pas courir sur la douleur car la situation ne peut que s'aggraver.
La souffrance d'ordre physiologique, la boule au ventre et les nausées qui peuvent accompagner un effort violent et prolongé sont d'autant d'alertes que notre corps se sent en danger. Il ne faut bien sûr pas être sourd à cette souffrance car nous ne devons pas nous mettre en danger mais dans une certaine mesure il faut se dépasser pour progresser.

Conseils pour se sentir mieux:
- ne pas hésiter à aller voir un podologue pour effectuer les ajustements nécessaires .
-faire un bilan ostéopathique avec un médecin du sport.
Résultat notre squelette sera moins en souffrance lors de la course à pieds.

Depuis que nous sommes gamins on nous dit " pour être beau (belle) il faut souffrir". Les runners de la team Jb sont déjà beaux mais ils aiment souffrir pendant les entrainements et ils ont le MENTAL de warrior.

Si vous voulez je vous manipule car ma profession est "manipulatrice" mdr.... Sinon il faut que l'on recrute un runner ostéopathe.

La suite plus tard seulement si vous êtes sages. 
A bientôt sur le stade ou au parc Dom.

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