Rester en bonne santé en travaillant de nuit

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Par lateamjb

Rester en bonne santé en travaillant de nuit le docteur Hackam conseille: «[Les travailleurs de nuit] doivent faire tout leur possible pour minimiser les risques, y compris en abandonnant le tabac, en adoptant une alimentation saine, en prenant soin de...

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Travailler de nuit augmente les risques cardiaques

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Par lateamjb

Travailler de nuit augmente les risques cardiaques Une étude canadienne révèle que les travailleurs de nuit auraient plus de risques de faire une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral que ceux qui travaillent de jour. Publié dans le British...

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APRES LA COURSE

Par lateamjb

APRES LA COURSE -Les deux principes de bases sont le réhydratation et la récupération. La réhydratation est primordiale car elle permet à l'organisme de se régénérer. Pendant plusieurs jours buvez de l'eau par petites gorgées. La récupération: finissez...

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BIEN MANGER - PLAISIR ET EQUILIBRE

BIEN MANGER

Par lateamjb

BIEN MANGER - PLAISIR ET EQUILIBRE Tous nos sens contribuent au plaisir de manger mais pour conjuguer plaisir et équilibre il est essentiel de faire du repas un moment privilégié et de développer son goût. 3 repas par jour sont recommandés (surtout ne...

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L'ALCOOL

Par lateamjb

L'ALCOOL "boire ou courir ?" Le seul intérêt qu'on pourrait accorder à l'alcool, c'est qu'occasionnellement il permet au sportif de déstresser. Mais n'en abusons pas car l'alcool: - inhibe les capacités de réflexion - il augmente la déshydratation car...

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QUELQUES REGLES POUR EVITER L'ACCIDENT CARDIAQUE

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Par lateamjb

QUELQUES REGLES POUR EVITER L'ACCIDENT CARDIAQUE Avant toute pratique de la course, et évidemment avant toute compétition, il est vital de consulter un médecin. D'ailleurs il vous faudra un certificat médical de non contre indication à la pratique de...

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Une banane par jour pour réduire le risque d’AVC

Par lateamjb

- Les bananes, souvent consommées par les sportifs avant l’effort pour leurs propriétés énergétiques, contribueraient également à réduire le risque d’avoir un accident vasculaire. D’après une étude menée par des chercheurs de l’OMS et publiée dans le...

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Blessures: Etirements des ischio-jambiers

Blessures des des ischio-jambiers

Par lateamjb

http://entrainement-sportif.fr/ischios-jambiers-etirements.htm http://www.stretching-global-actif.fr/ Etirements des ischio-jambiers Préparation physique - Etirement - Les ischio-jambiers Sans étirement les ischio-jambiers ont tendance à se rétracter...

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SYNDROME DE L’ESSUIE-GLACE : BLESSURE DU GENOU

-BLESSURE DU GENOU-

Par lateamjb

C’est l’une des blessures les plus communes – mais aussi les plus enquiquinantes – dont sont victimes les coureurs à pied. Diagnostiqué précocement, le syndrome de l’essuie-glace se soigne cependant grâce à des soins et du repos. Précisions… > Une douleur...

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