10km à Cambridge (Angleterre) Le 06/10/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Hensnee 1H 09' 31'' 504 / 534 SF / 116 / 126 1ère
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LES TROIS ALLURES ESSENTIELLES -L'endurance fondamentale (de 65 à 79% de notre FCM), cette allure est la base de notre préparation et de notre progression. Elle doit représenter les trois quarts de la durée hebdomadaire de notre entraînement. En courant...
Lire la suite10km à Paris 12ème (75) Le 06/10/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Guy 49' 12'' 1 435 / 10 276 VH1 / 328 / 1 229 1ère
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10km à Gonesse (95)Le 06/10/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 46' 42'' 62 / 141 VF1 / 1 / 10 NON Véro 51' 14'' 105 / 141 VF1 / 5 / 10 1ère Pat 37' 06'' 9 / 141 VH1 / 5 / 36 OUI Dan 39' 35'' 16 /...
Lire la suiteChampionnat de France de semi à Belfort (90) Le 22/09/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom abandon / / / Dan officiel 1H 30' 22'' réel 1H 30' 12'' Belfort 351 / 2 428 France 212 sur 319 Belfort VH2...
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La course à pleines dents Bon pied… bonnes dents ! Des dents mal soignées, une dentition déséquilibrée peuvent être à l’origine de certaines pathologies du coureur telles que les tendinites à répétition. Depuis quelques années les médecins du sport se...
Lire la suiteCONSEILS UTILES NE JAMAIS COURIR JUSTE APRES AVOIR MANGER Il faut attendre deux à trois heures après avoir manger pour aller courir car sinon on a des lourdeurs ou des crampes d'estomac. Planifier vos repas en fonction de votre heure d'entrainement. Si...
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TEST D'EFFORT Le test d'effort est un examen de dépistage à effectuer quelque soit l'âge mais le plus souvent préconisé dés 45 ans chez les hommes et 55 ans chez les femmes. Il est à reconduire par la suite selon l'avis du spécialiste, en fonction de...
Lire la suite10km FFA à Conflans-Saint- Honorine (78) Le 15/09/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Pat 37' 28'' 22 / 354 VH1 / 8 / 91 1ère
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COURSE DU PAYS DU COQUELICOT Ce matin, dimanche, levée à 5h pour aller courir à Albert dans la somme (département 80). Mais cela ne me dérange pas car cette course s'associe à une association pour vaincre une maladie génétique "l'épidermolyse bulleuse"....
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