L'herbier aromatique Arbre à thé L'arbre à thé ou tea-tree (Melaleuca alternifolia), originaire d'Australie, appartient à la famille des myrtacées. Touffu, à branches érigées, toujours vert, il peut atteindre sept mètres et porte de petites feuilles lancéolées....
REGLEMENT 2015 Point de départ du challenge le 01/01/2015 Le vainqueur du challenge ne pourra le gagner une deuxième fois. Les chronos persos seront pris sur une distance mesurée officiellement. En course nature et trail le général, les podiums seront...
Les bons temps de récupération dans une séance de fractionné Distance Nombre de répétitions Allure travaillé Temps de récupérations 200m 10 à (2X10) 105% VMA 30 à 40 sec / 3 min 300m 10 à (2X7) 100% VMA 45 sec à 1 min / 3 min 400m 10 95% a 100% VMA 1...
Minimas sur 10km Catégories Hommes Femmes Juniors 37' 46' Espoirs 35' 44' Séniors 34' 15'' 43' Vétérans 1 37' 48' Vétérans 2 40' 51' Vétérans 3 46' 55' Vétérans 4 51' 55' Minimas sur semi Catégories Hommes Femmes Juniors 1h21 1h55 Espoirs 1h17 1h50 Séniors...
RECORDSDE LA TEAM JB RECORDSUR 5KM RECORD SUR 10KM RECORD SUR SEMI RECORD SUR MARATHON RECORD SUR 100KM Véro VF2 23' 00'' sur piste VF1 ( / / ) ************* 48' 38'' VF1 ( 07/06/08 ) ************** 51' 14' VF2' (06/10/13) 1H 50' 21'' VF1 (08/10/06) ************...
CONSEILS UTILES NE JAMAIS COURIR JUSTE APRES AVOIR MANGER Il faut attendre deux à trois heures après avoir manger pour aller courir car sinon on a des lourdeurs ou des crampes d'estomac. Planifier vos repas en fonction de votre heure d'entrainement. Si...
1ère LECON DE VOCABULAIRE CARDIO: désigne la pratique d'une activité physique qui sollicite notre cœur de manière à l'entraîner pour qu'il se comporte de mieux en mieux face à un effort. ENDURANCE: exprime la possibilité de durer dans un exercice à intensité...
LES BONNES RAISONS POUR COURIR 1- C'est bon pour évacuer le stress 2- Idéal pour perdre du poids 3- Les bobos s'éloignent 4- Important pour bien dormir 5- Efficace pour arrêter de fumer 6- Intéressant pour les capacités sexuelles et intellectuelles 7-...
10km de Douarnenez (29)Le 19/01/2014 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 48' 37'' 331 / 635 VH1 / 7 / 61 1ère TOUS VOS RESULTATS ICI: http://www.foulees-dz.fr/resultats_2014_course.html VOS PHOTOS ICI:...
Trail de Senlis (60) 28km (au GPS 28,550km) Le 08/12/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 2H 48' 55'' 143 / 285 VF1 / 3 / 14 1ère Dan 2H 24' 07'' 36 / 285 VH2 / 6 / 67 1ère Trail de Senlis (60) 13km...
1km à Thiers sur Thève (60)Le 11/11/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Antoine 5' 27'' 93 / 119 MPH / 43 / 52 1ère 10km à Thiers sur Thève (60)Le 11/11/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE /...
Semi Saint-Pol Morlaix (29) Le 03/11/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 1H 42' 32'' 1001 / 2 607 VF1 / 26 / 202 OUI Dan 1H 27' 12'' 221 / 2 607 VH2 / 28 / 461 OUI SEMI SAINT-POL / MORLAIX Après une...
5km à MEAULTE (80) Le 13/10/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dan 19' 18'' 10 / 39 VH2 / 1 / 2 1ère 10km à MEAULTE (80) Le 13/10/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO...
13km trail à SCAER (29) Le 13/10/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 1H 35' 47'' 195 / 332 VF1 / 8 / 30 1ère TRAIL DE SCAER (Finistère 29) Dimanche matin réveillée à 5h30 pour un départ à 6h30 pour...
Championnat de France de semi à Belfort (90) Le 22/09/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom abandon / / / Dan officiel 1H 30' 22'' réel 1H 30' 12'' Belfort 351 / 2 428 France 212 sur 319 Belfort VH2...
10km à MONT D'ORIGNY (02)Le 17/08/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 49' 22' 29 / 45 VF1 / 1 / 1 1ère Bruno 43' 02'' 7 / 45 VH1 / 1 / 8 1ère Dan 44' 03'' 9 / 45 VH2 / 3 / 9 1ère 5km à MONT D'ORIGNY...
10km de Brunoy (91) Le 08/06/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 45' 59'' 218 / 664 VF1 / 8 / 81 1ère Hensnee 1H 06' 24'' 633 / 664 SF / 68 /75 1ère Fred1 35' 38'' 13 / 664 SH / 7 / 151 1ère Pat 37'...
Semi Cancale Saint-MaloLe 02/06/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 1H 41' 33'' 736 / 2969 VF1 / 12 / 315 1ère Priss 1H 43' 05'' 853 / 2969 SF / 14 / 242 1ère Fred1 1H 17' 02'' 19 / 2969 SH / 9 / 760...
10km de PantinLe 26/05/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE/ NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 45' 38'' 190 / 602 VF1 / 3 / 49 1ère Hensnee 1H 05' 20'' 539 / 602 SF / 59 / 90 1ère Fred1 35' 44'' 21 / 602 SH / 11 / 189 1ère Pat 37' 28''...
10km de Saint-Witz (95)Le 23/03/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 47' 11'' 83 / 351 VF1 / 6 /40 oui Hensnee 1H 08' 15'' 333 / 351 SF / 31 / 36 1ère Thierry 44' 12'' 50 / 351 VH1 / 18 / 86 1ère Guy...
10km d'Aubergenville (78) Le 17/03/2013 CHRONO GENERAL/ NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 45' 39'' 482 / 742 VF1 / 19 /61 1ère Priss 46' 20'' 501 / 742 SF / 27 / 62 1ère Hensnee 1H 07' 26'' 735 / 742 SF / 61 / 62 1ère...
5km d'Esbly (77)Le 03/03/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Hensnee 32' 32'' 54 / 65 SF / 3 / 6 1ère 15km d'Esbly (77)Le 03/03/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR...
10km de Dugny (93) Le 18/11/2012 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 48' 40'' 123 / 298 VF1 / 3 / 17 OUI Priss 48' 27'' 120 / 298 SF / 3 / - OUI Fred1 37' 06'' 8 / 298 SH / 3 / - OUI Fred2 45' 11'' 72 /...
5,050km de Thiers-sur-Thève (60) Le 11/11/2012 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Hensnee 32' 27'' 90 / 101 SF / 7/ 8 OUI Mathieu 19' 27'' 15 / 101 SH / 5 / 14 / 10,290km de Thiers-sur-Thève (60) Le 11/11/2012...
10km de Saint Denis (93) Le 21/10/2012 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 45' 55'' 208 / 860 VF1 / 4 / 66 OUI Priss 45' 48'' 209 / 860 SF / 11 / 114 OUI Sassa 49' 25'' 335 / 860 SF / 22 / 114 OUI Hensnee...
