CHAMPIONNATS DE FRANCE 10km Sur 4 runners de la team JB qualifiés, 3 ont pu prendre le départ des 10km des Frances (Dan, Pat et moi) Fred1 ayant une sciatique n'a pu courir. Sur la course Open Prisc, Guy et Fred2 se sont élancés sur le même parcours que...
LES FOULEES DOUARNENISTES (10km) Ma première course de l'année les foulées douarnenistes dans le Finistère Sud. Et oui quoi de plus sympa que de débuter l'année par un 10km dans une région que j'apprécie tout particulièrement. Départ prévu à 10h15 mais...
Faire face à ses échecs En cas de difficulté, d’abandon, d’échec, il faut prendre du recul. Que s’est-il passé ? Qu’avons-nous modifié ? Attention, c’est bien nous qui courons, c’est bien nous qui nous engageons sur une course, pas notre coach ni autrui....
COURSE DU PAYS DU COQUELICOT Ce matin, dimanche, levée à 5h pour aller courir à Albert dans la somme (département 80). Mais cela ne me dérange pas car cette course s'associe à une association pour vaincre une maladie génétique "l'épidermolyse bulleuse"....
Pour cette matinée de dimanche 03 mars à Esbly avec une température de 0° mais un beau soleil et un parcours toujours aussi éprouvant. Tout d’abord merci à Laurence pour les photos et la logistique et d’avoir patienté, on a fait aussi vite que possible...
Le challenge Team JB, a pour but de comparer tous les résultats d’une année sur l’autre par une attribution de points. Sur les distances suivantes 5km,10km,15km, semi, marathon, course nature et trail. Les chronos persos seront pris sur une distance mesurée...
Entraînement en côte : ça pique mais ça paie ! Intense et parfois douloureux. Mais ultra efficace ! Le travail en côtes permet de donner une nouvelle perspective à un plan global d’entraînement. Conseil : tenter l’expérience sur une ligne droite ascendante...
LA TEAM Beaucoup de joggeur n'osent pas rentrer dans un club de course car cela ne leur convient pas ou pas peur d'être ridicule vis à vis des autres. Mais par contre vous pouvez fonder votre propre groupe avec des amis, des collègues de travail, des...
POURQUOI SE RETROUVER ENTRE COUREURS ? -s'entrainer en groupe est motivant. -les autres runners confirmés nous donnent de bons conseils pour progresser en ce qui concerne le textile à porter, les runnings, l'intensité des entrainements, le choix des exercices....
LES TROIS ALLURES ESSENTIELLES -L'endurance fondamentale (de 65 à 79% de notre FCM), cette allure est la base de notre préparation et de notre progression. Elle doit représenter les trois quarts de la durée hebdomadaire de notre entraînement. En courant...
2ème LECON DE VOCABULAIRE FRACTIONNES: c'est le découpage d'une distance totale en fractions (ex: 6x1000) de façon à pouvoir la courir d'une seule traite plus rapidement. Le temps de récupération entre les séries dit "temps mort" est variable. HYPOGLYCEMIE:...
COURIR AVEC UNE METEO VARIEE Les jours chauds et humides courez tôt le matin pour éviter la déshydratation qui peut conduire à un dysfonctionnement de certains organes ou à une insolation. Les signes de la déshydratation sont les vertiges, les éblouissements,...
OU COURIR ? Beaucoup de gens s'entraînent dans les rues des villes et sur les trottoirs, mais les trajets urbains ne sont pas les plus intéressants pour les articulations, ni non plus des plus sécurisés. Par contre les routes de campagne sont souvent...
CHOISIR SON EQUIPEMENT POUR LA COURSE (Dan en a parlé ce matin pendant l'entraînement d'où j'en écrit un article. Merci de penser pour moi. Mdr....) A) Ne pas choisir les tenues de sport seulement en fonction de leur allure. Il faut privilégier le confort...
COMMENT SE REMETTRE D'UN MARATHON Dans les heures qui suivent l'arrivée il faut se réhydrater de manière régulière et importante car le corps a perdu environ 5l d'eau. Le corps retrouvera son niveau d'hydratation initial que quelques jours après. Dans...
LE MENTAL Comment gérer la souffrance? Quel que soit notre niveau en course, il y a toujours un moment où le coureur vit une souffrance. Alors une question se pose "faut il s'arrêter ou repousser ses limites?". Lorsque le seuil de tolérance de la souffrance...
La Gagnante de la TeamJB La gagante du challenge de la TeamJB se confie à nous après une pluie de cadeaux et un bon resto en compagnie de la TEAM. Elle termine à la première place avec un nombre total de 20 courses dans l'année sur les distances de 5km,10km,15km,...
10km FFA de Drancy- le Bourget Qualificatif championnat de France Le 24/11/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Pat 36' 40'' 27 / 444 VH1 / 9 / 116 OUI Thierry 42' 58'' 108 / 444 VH1 / 40 / 116 OUI Bruno...
10km à Gonesse (95)Le 06/10/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 46' 42'' 62 / 141 VF1 / 1 / 10 NON Véro 51' 14'' 105 / 141 VF1 / 5 / 10 1ère Pat 37' 06'' 9 / 141 VH1 / 5 / 36 OUI Dan 39' 35'' 16 /...
10km à CUTS (60) Le 31/08/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 46' 32'' 68 / 124 VF1 / 3 / 8 1ère Véro 54' 43'' 104 / 124 VF1 / 6 / 8 1ère Pat 36' 22'' 6 / 124 VH1 / 5 / 41 1ère Dan 39' 49'' 19 / 124...
CLASSEMENT TEAMJB 24KM TRAIL DE LANDUDAL LE 14/07/2013 24km TRAIL DE LANDUDAL (29) Le 14/07/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 2H 28' 50'' 77 / 108 VF1 / 3 / 7 1ère Dan 2H 10' 36'' 32 / 108 VH2 /...
la Montatou - 12km | M | la Montatou - 12km | Chr : M Course Nature. Page 1- Page 2 CLASSEMENT TEAMJB 12km nature La montatouBoutigny-sur-Essonne (91)Le 30/06/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 1H...
Relais marathon Roissy CDG (95) CHRONO GENERAL / NOMBRE Le 20/04/2013 Fred1 (go fast) 5km // 17' 01'' 1 sur 68 Fred2 (go fast) 5km // 20' 22'' 1 sur 68 Mathieu (go fast) 5km // 18' 55'' 1sur 68 Lataneme (go fast) 10km // 33' 35'' 1 sur 68 Nafa (go fast)...
19ème Ronde d'Enghein du 31 Mars 2013. Classement: 3km, 6km, 10km POP, 10km FFA 10km FFA Classement Nom Prénom Temps Sexe Club Class/Cat. Cat. 1 HABJAOUI Hamza 00:32:01 M ENTENTE FRANCONVILLE CESAME VA 1 JU 2 PAILLUSSON Christophe 00:32:03 M AS CULTURELLE...
10km d' Enghien les Bains (95) Le 31/03/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 45' 08'' 63 / 302 VF1 / 1 / 21 1ère Priss 44' 12'' 47 / 302 SF / 1 / 35 1ère Hensnee 1H 06' 01'' 299 / 302 SF / 35 / 35 1ère...
