COURIR AVEC LA TEAM JB

COURIR AVEC UNE METEO VARIEE

Par lateamjb

COURIR AVEC UNE METEO VARIEE Les jours chauds et humides courez tôt le matin pour éviter la déshydratation qui peut conduire à un dysfonctionnement de certains organes ou à une insolation. Les signes de la déshydratation sont les vertiges, les éblouissements,...

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OU COURIR ?

Par lateamjb

OU COURIR ? Beaucoup de gens s'entraînent dans les rues des villes et sur les trottoirs, mais les trajets urbains ne sont pas les plus intéressants pour les articulations, ni non plus des plus sécurisés. Par contre les routes de campagne sont souvent...

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RESULTATS 5KM & 10KM DE MONT D'ORIGNY LE 17/08/2013

Par lateamjb

10km à MONT D'ORIGNY (02)Le 17/08/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Dom 49' 22' 29 / 45 VF1 / 1 / 1 1ère Bruno 43' 02'' 7 / 45 VH1 / 1 / 8 1ère Dan 44' 03'' 9 / 45 VH2 / 3 / 9 1ère 5km à MONT D'ORIGNY...

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RESULTATS 10KM DE PORGE LE 18/08/2013

Par lateamjb

10km à PORGE (33)Le 18/08/2013 CHRONO GENERAL / NOMBRE CATEGORIE / PLACE / NOMBRE MEILLEUR CHRONO SUR LA COURSE Thierry 43' 59'' 41 / 140 VH1 / 12 / 19 1ère

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CHOISIR CES RUNNINGS

CHOISIR CES RUNNINGS

Par lateamjb

LES RUNNINGS Les chaussures de course ne doivent en aucun cas provoquer de blessure, ni noircir les orteils, ni causer de douleur à la voûte plantaire ou aux talons, ni glisser de nos pieds ou provoquer des douleurs dans nos genoux. Si vous avez ce genre...

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CHOISIR SON EQUIPEMENT POUR LA COURSE

Par lateamjb

CHOISIR SON EQUIPEMENT POUR LA COURSE (Dan en a parlé ce matin pendant l'entraînement d'où j'en écrit un article. Merci de penser pour moi. Mdr....) A) Ne pas choisir les tenues de sport seulement en fonction de leur allure. Il faut privilégier le confort...

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LES BONNES RAISONS POUR COURIR & LES MAUVAISES EXCUSES POUR NE PAS COURIR

Par lateamjb

LES BONNES RAISONS POUR COURIR 1- C'est bon pour évacuer le stress 2- Idéal pour perdre du poids 3- Les bobos s'éloignent 4- Important pour bien dormir 5- Efficace pour arrêter de fumer 6- Intéressant pour les capacités sexuelles et intellectuelles 7-...

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COURSE DE THIERRY A PORGE (33) UN 10KM LE 18/08/2013

Par lateamjb

Thierry sera à Porge (33) pour essayer de battre son chrono sur 10km pendant ses vacances, avec 5 entraînements par semaine depuis plus d’un mois espérons que cela paye ou finisse par payer . http://www.courirpourleplaisir.net/ Bien sûr il faut que le...

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COMMENT SE REMETTRE D'UN MARATHON

Par lateamjb

COMMENT SE REMETTRE D'UN MARATHON Dans les heures qui suivent l'arrivée il faut se réhydrater de manière régulière et importante car le corps a perdu environ 5l d'eau. Le corps retrouvera son niveau d'hydratation initial que quelques jours après. Dans...

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APRES LA COURSE

Par lateamjb

APRES LA COURSE -Les deux principes de bases sont le réhydratation et la récupération. La réhydratation est primordiale car elle permet à l'organisme de se régénérer. Pendant plusieurs jours buvez de l'eau par petites gorgées. La récupération: finissez...

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