COURIR AVEC LA TEAM JB

BIEN MANGER - PLAISIR ET EQUILIBRE

BIEN MANGER

Par lateamjb

BIEN MANGER - PLAISIR ET EQUILIBRE Tous nos sens contribuent au plaisir de manger mais pour conjuguer plaisir et équilibre il est essentiel de faire du repas un moment privilégié et de développer son goût. 3 repas par jour sont recommandés (surtout ne...

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L'ALCOOL

Par lateamjb

L'ALCOOL "boire ou courir ?" Le seul intérêt qu'on pourrait accorder à l'alcool, c'est qu'occasionnellement il permet au sportif de déstresser. Mais n'en abusons pas car l'alcool: - inhibe les capacités de réflexion - il augmente la déshydratation car...

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LE MENTAL

Par lateamjb

LE MENTAL Comment gérer la souffrance? Quel que soit notre niveau en course, il y a toujours un moment où le coureur vit une souffrance. Alors une question se pose "faut il s'arrêter ou repousser ses limites?". Lorsque le seuil de tolérance de la souffrance...

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PROCHAINE COURSE UN 10KM LES FOULEES CUTSOISES A CUTS (60) LE 31/08/2013

Par lateamjb

Prochaine course le samedi 31 août à 17h30 à Cuts (60), il s’agit d’un 10km. Avec un challenge par équipe récompense aux 3 premières équipes, classement sur 5 coureurs. http://leclubdecuts.e-monsite.com/pages/foulees-cutsoises-2013.html EXPLICATIONS VOIR...

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QUELQUES REGLES POUR EVITER L'ACCIDENT CARDIAQUE

cardiaque

Par lateamjb

QUELQUES REGLES POUR EVITER L'ACCIDENT CARDIAQUE Avant toute pratique de la course, et évidemment avant toute compétition, il est vital de consulter un médecin. D'ailleurs il vous faudra un certificat médical de non contre indication à la pratique de...

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PROCHAINE COURSE A MONT D'ORIGNY UN 10KM LE 17/08/13

Par lateamjb

Voici une petite course de préparation (j’appelle cela une course de vacances) dans un cadre champêtre. Le samedi 17 août à Mont d’Origny (02) un 10km, départ de la course 17h45. 4 tours de 2,5km avec une légère difficulté sur chaque tour. http://montdorigny-associations.fr/courir/courses.html...

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LES ETIREMENTS

ETIREMENTS

Par lateamjb

LES ETIREMENTSLes étirements avant la course ne doivent pas être négligés. Car quand on court on ne sollicite pas que les muscles des jambes, c'est tout le corps qui est en mouvement. Il faut donc préparer toute cette chaîne musculaire à l'effort pour...

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COMMENT TROUVER LA BONNE FOULEE

FOULEES

Par lateamjb

AVANT LA COURSEOn ne part pas à l'assaut d'un 10km, semi ou autres courses sans s'entrainer ce qui évitera de se blesser ou de ne pas finir et d'être dégouté de la course. Avant de commencer à courir il faut observer quelques conseils sur la technique,...

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CLUB COURIR A CHATEAULIN

Par lateamjb

Ci-dessous vous trouverez le lien de notre club à Dom, Fred1, Dan bientôt rejoint par Priss et Pat. http://courirachateaulin.pagesperso-orange.fr/ Le club est situé à Châteaulin (29) Notre surnom se sont les « rastaquouères » donné par Jo Kervennic dit...

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Une banane par jour pour réduire le risque d’AVC

Par lateamjb

- Les bananes, souvent consommées par les sportifs avant l’effort pour leurs propriétés énergétiques, contribueraient également à réduire le risque d’avoir un accident vasculaire. D’après une étude menée par des chercheurs de l’OMS et publiée dans le...

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